Ivana Medvecká: Ťažké časy si vyžadujú mäkké zručnosti. Ako ich trénovať?

Psychologička a lektorka Iva Medvecká vysvetľuje, prečo sú práve mäkké zručnosti kľúčové v období stresu, neistoty a rýchlych zmien. Rozprávame sa o tom, ako zvládať stres, pracovať s vlastnými myšlienkami, budovať odolnosť a nastavovať si hranice.

Dotýkame sa aj empatie, schopnosti plánovania a toho, prečo je dnes schopnosť počúvať jednou z najdôležitejších zručností. Táto epizóda prináša praktické pohľady na to, ako fungovať v náročných situáciách a zároveň si zachovať vnútornú rovnováhu.

🎧 V tejto epizóde sa dozvieš:

• čo sú mäkké zručnosti a prečo sú dnes dôležité
• ako zvládať stres a pracovať s vlastným nastavením
• čo sú automatické myšlienky a ako ovplyvňujú naše prežívanie
• ako byť empatický a nevyhorieť pri tom
• prečo je počúvanie dnes kľúčová zručnosť
• čo robí z ľudí dobrý tím a ako riešiť konflikty
• ako plánovať efektívne
• ako si nastaviť zdravé hranice a byť asertívny

💡 Praktické tipy z epizódy:

• keď cítiš tlak, najprv upokoj telo – pomáha napr. voda, studený vzduch alebo krátke zastavenie. Až potom rieš situáciu.
• skús si všímať, ako o veciach premýšľaš – zmena pohľadu často zníži intenzitu stresu
• nesnaž sa cítiť to isté ako druhý a neraď – skôr sa pýtaj a snaž sa pochopiť jeho pohľad
• plánuj realisticky – napr. pravidlo 60:40 a nechaj si priestor aj na nečakané veci
• psychohygienu (pohyb, príroda, vzťahy) si plánuj vedome, nie až keď „zostane čas“
• nastav si hranice podľa seba – nie všetkých musíš pustiť rovnako blízko
• najväčší pokoj nájdeš v prítomnosti – nie v minulosti ani v budúcnosti

🔗 Zaujímavé odkazy z podcastu:

Atomové návyky
Konec prokrastinace

🔔 Podporte podcast: 

Ak sa ti táto epizóda páčila, daj odber / follow / subscribe na svojej obľúbenej platforme. Pomôžeš nám rásť a prinášať ďalšie úprimné rozhovory. 

Ďakujeme, že počúvaš 🤍 

🤝 Partneri: 

PROSIGHT Slovensko: Podcast Na rovinu o podnikaní je súčasťou vzdelávacej platformy pod názvom Na rovinu Online a je projektom spoločnosti PROSIGHT Slovensko. 

👀 Sledujte nás: 

Facebook, YouTube, Instagram, LinkedIn, Tiktok, RSS Feed 

 
Produkcia: 2026 © Podcast NA ROVINU O PODNIKANÍ 
Výroba: Button Stream – podcasty a živé prenosy